“Son illərdə panik atak nadir bir psixoloji hadisədən ümumi bir vəziyyətə çevrilib. Bu, təsadüf deyil, müasir həyatın üç əsas amilinin nəticəsidir”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bunu gazeta.ru-ya psixoterapevt Anton Mokeev deyib.
Həkim bildirib ki, birinci amil rahatlıq paradoksudur:
“Biz misli görünməmiş rahatlıq dövründə yaşayırıq. Telefonunuzun bir düyməsinə basmaqla 15 dəqiqəyə yemək və dərman çatdırılır, əsas ehtiyaclar dərhal ödənilir. Lakin bütün bu rahatlığın mənfi tərəfi var. Bir növ “istixana bitkisi” nəsli yaranıb - ideal həyat şəraitinə öyrəşmiş insanlar. Onlar qeyri-adi həyat şəraitində çətinlik çəkirlər. Pilləkənlərlə qalxmaq və ya sürətli gəzinti kimi ən adi fiziki fəaliyyət zamanı belə ciddi bir gərginlik hiss edirlər. Əvvəllər normal olan bədən reaksiyaları (ürək döyüntüsünün artması, nəfəs darlığı, tərləmə) indi həyati təhlükə kimi şərh olunur”.
Mokeev qeyd edib ki, ikinci amil müasir şəraitdə qədim mexanizmdir:
“Panik atak bir patologiya deyil, qədim sağ qalma mexanizmidir. Min illər boyu bəşəriyyət real təhlükələr qarşısında mövcud idi, bu döyüş və ya qaçış reaksiyası həyatı xilas etmək üçün lazım idi. Bu gün, heç bir təhlükə olmadığı zaman, bu mexanizm boş yerə işə salınır. Bədən adi stimullara panika ilə reaksiya verir - yüngül ürək döyüntüsündən fiziki başgicəllənməyə qədər. Tamamilə lazımsız olduğu yerdə sağ qalma reaksiyası işə salınır”.
Üçüncü amil informasiya intoksikasiyasıdır:
“Müxtəlif məlumatların rahatlıqla əldə edilməsi başqa bir tətikləyici haldır. Əvvəllər insanlar tibbi məlumatları tapmaq üçün əhəmiyyətli səylər göstərməli idilər - onlar kitabxanaya getməli və ya ensiklopediyaları öyrənməli idilər. Bu günlərdə yalnız simptomlarınızı axtarış sisteminə daxil etməlisiniz. Nəticələri proqnozlaşdırmaq olar: axtarış insanların ümumi simptomların ən həyəcan verici şərhlərini paylaşdığı forumlara gətirib çıxarır. Baş ağrısı infarktın başlanğıcına çevrilir. İnsanlar problemləri həll etmir, əksinə onları daha da gücləndirir”.
Ekspertin fikrincə, həll sistemli yanaşma tələb edir:
“Elementar savadlılıq, yəni anatomiya və fiziologiyanın əsasları haqqında bilik normal bədən reaksiyalarını xəstəliyin faktiki simptomlarından ayırmağa kömək edir.
Müntəzəm fiziki fəaliyyət, tədricən artan intensivlik prinsipindən istifadə edərək, yalnız bədəni deyil, həm də narahatlığa dözmək qabiliyyətini məşq edir.
İnformasiya gigiyenası, yəni onlayn özünü diaqnostikanın şüurlu şəkildə məhdudlaşdırılması və etibarlı mənbələrə və mütəxəssislərə müraciət edilməsi.
Müasir insanlar özlərini unikal vəziyyətdə tapırlar ki, bədənləri qədim sağ qalma mexanizmlərini qoruyub saxlayır, ətraf mühit isə mümkün qədər təhlükəsiz olur. Məhz bu boşluq panik atak epidemiyasına səbəb olur. Bu mexanizmləri başa düşmək “istixana bitkisi” olmağı dayandırmaq və həyatınıza nəzarəti bərpa etmək üçün ilk addımdır”.
Tətbiqimizi yükləyə bilərsiniz
